Thap Tai Fitness Park

A place to move.
A place to belong.

Thap Tai Fitness Park is a free community sanctuary where everyone belongs.

Created through the joint vision of Henrik Fagersson (Spine Clinic & The Hub) and Damo Molloy (Spartan Thailand), the park embodies an authentic Work, Live, Play spirit for athletes, families, and everyday movers alike.

Park Installations 01 — 03
Athlete traversing Spartan monkey bars

Spartan Monkey Bars

Build real functional strength that transfers into racing, fitness, and everyday performance.

Athlete swinging across Spartan rings

Spartan Rings

Move across the hanging rings using grip strength, body control, momentum and coordination.

Concept illustration of an outdoor community basketball court

Full-Size Basketball Court

Community court gifted by Khun Chimmod Joergensen with professional goals and clean backboards.

Past Event · 13 June 2026

Hua Hin
Obstacle Challenge

by BC Website Consulting

Thap Tai Fitness Park, Hua Hin · 13 June 2026

Project Transparency

A community park built on trust. A clear view of what goes into it.

Explore the project expenses and supporting documents behind the development of Thap Tai Fitness Park.

Project expenses

See the recorded costs of equipment, materials, and installation that help bring the park to life.

Invoices & receipts

Take a closer look at the supporting documents. Open individual invoices and receipts to review the details.

View the documents

ทำไมต้องฝึก Spartan Monkey Bars ?

Spartan Monkey Bars ไม่ใช่แค่ด่านอุปสรรคธรรมดา แต่มันคือการฝึก Functional Strength ของจริง ที่ช่วยทั้งในการแข่ง ฟิตเนส และการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวัน

01
Grip Strength
พัฒนาแรงจับที่สำคัญสำหรับ OCR, Hyrox, การเล่นเวท และช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ
02
Upper Body Power
เสริมความแข็งแรงให้หลัง ไหล่ แขน และแกนกลางลำตัวไปพร้อมกัน
03
Core Stability
หน้าท้องและแกนกลางทำงานหนักเพื่อควบคุมการสวิง การทรงตัว และการเคลื่อนไหว
04
Coordination & Timing
ช่วยพัฒนาจังหวะการเคลื่อนไหว ความลื่นไหล และความมั่นใจในการผ่านด่าน
05
Mental Toughness
ฝึกความนิ่งและความอึด แม้ร่างกายเริ่มล้า ก็ยังเดินหน้าต่อได้
06
Race-Day Confidence
ยิ่งซ้อมมากเท่าไหร่ ความมั่นใจในวันแข่งก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ซ้อมให้ฉลาด จับให้แน่น วิ่งให้มั่นใจ เคลื่อนไหวอย่างมีคอนโทรล แข็งแรง และมั่นใจทุกจังหวะ

Spartan Rings

เป้าหมาย
เคลื่อนตัวผ่านห่วงที่แขวนอยู่ด้วยพลังการจับ การควบคุมร่างกาย และจังหวะการสวิง — โดยไม่แตะพื้น
เทคนิคสำคัญเพื่อผ่านด่าน
01
จับให้แน่นตั้งแต่แรก
ใช้เต็มฝ่ามือ ไม่ใช่แค่ปลายนิ้ว ถ้าใช้ชอล์กได้ก็จัดเลย และพยายามให้มือแห้งอยู่เสมอ
02
ใช้แรงจากขา
ขับเข่าและสะโพกเพื่อสร้างแรงสวิงและโมเมนตัม
03
เก็บลำตัวให้แน่น
เกร็งแกนกลางลำตัวและควบคุมร่างกายให้ดี ร่างกายที่แกว่งมั่วจะเสียแรงโดยไม่จำเป็น
04
เปลี่ยนมืออย่างมั่นใจ
ปล่อยมือในจังหวะที่โมเมนตัมดีที่สุด แล้วเอื้อมไปหาห่วงถัดไปแบบมั่นใจ
05
มองไปข้างหน้า
โฟกัสที่ห่วงถัดไป ไม่ใช่มือของตัวเอง
06
เคลื่อนไหวต่อเนื่อง
ความลังเลทำให้เสียจังหวะ กล้าพุ่งไปในทุกการเอื้อม
07
ฝึกความอึดของแรงจับ
ฝึก Dead Hang, Ring Traverse, Monkey Bars และ Towel Hang ให้บ่อย
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย & แบบฝึกแนะนำ
ข้อผิดพลาด
ใช้แต่แรงแขนอย่างเดียว
สวิงแรงเกินไปจนคุมไม่ได้
หยุดค้างระหว่างห่วง
วางมือไม่มั่นคง
ก้มมองพื้นตลอด
แบบฝึก
Dead Hangs
Ring Swings
Monkey Bars
Towel Pull-ups
Farmer Carries
Grip Crushers
Core Hollow Holds
Mindset วันแข่ง
ลื่นไหล ดีกว่ารีบ
ผ่อนคลาย เชื่อมั่นในแรงจับ และรักษาจังหวะให้ดี
คนที่นิ่งและคุมตัวเองได้ มักผ่านห่วงได้ดีกว่าคนที่รีบจนเสียจังหวะ

Spartan-MK-BARS

announcement

สนามบาสเกตบอลใหม่กำลังมาแล้ว !

ขอขอบคุณการสนับสนุนอย่างอบอุ่นจาก คุณ Chimmod Joergensen ที่ทำให้ Thap Tai Fitness Park กำลังจะมีสนามบาสเกตบอลขนาดมาตรฐาน พร้อมแป้นบาสแบบมืออาชีพ โครงการนี้ถูกออกแบบให้เหมาะสำหรับพื้นที่สาธารณะและชุมชน ด้วยโครงสร้างเรียบง่าย ติดตั้งง่าย และมีพื้นผิวแป้นบาสที่พร้อมสำหรับการสร้างสรรค์งานศิลปะในอนาคต

สนามแห่งใหม่นี้จะช่วยเพิ่มกิจกรรมเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และพื้นที่สำหรับทุกคนในชุมชนได้มาร่วมสนุกไปด้วยกัน ติดตามความคืบหน้าได้เร็ว ๆ นี้!

กำลังโหลด...
Back to top