Thap Tai Fitness Park

ยินดีต้อนรับสู่ Thap Tai Fitness Park จุดหมายแห่งการออกกำลังกายสำหรับทุกคนในครอบครัว
ที่ ๆ เรานำแนวคิด “Work, Live, Play” มาสู่ชีวิตจริง ผ่านประสบการณ์ Functional Fitness ระดับโลก

Thap Tai Fitness Park ได้รับการสนับสนุนจากเขตเทศบาลทับใต้

สนามแห่งนี้ก่อตั้งโดย Henrik Fagersson — เจ้าของ Spine Clinic และ The Hub Hua Hin
รวมถึงผู้ก่อตั้ง Hua Hin Heroes Foundation — ร่วมกับ Damo Molloy ตัวแทนอย่างเป็นทางการของ Spartan Thailand

ได้รับอนุมัติโดยนายกเทศมนตรี นายอานัฐ ศราวัฒน์ แห่งทับใต้

Vision & Community

Community Impact & Free Training

วิสัยทัศน์ของ Henrik สำหรับสนามแห่งนี้ ไม่ได้หยุดอยู่แค่การแข่งขันระดับ Elite
แต่ยังมุ่งสร้างพื้นที่ที่ทุกคนในชุมชนสามารถเข้าถึงและมีส่วนร่วมได้อย่างแท้จริง

  • Free Training Sessions หลังงาน Grand Opening วันที่ 13 มิถุนายน ทางสนามจะเปิดให้มีรอบฝึกซ้อมฟรีอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้
  • Confidence Building เซสชันฟรีเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คนในชุมชนได้พัฒนาทักษะ และสร้างความมั่นใจในการผ่านด่านอุปสรรคต่าง ๆ
  • Donations & Development ปัจจุบันโครงการอยู่ในช่วงเตรียมความพร้อมขั้นสุดท้าย โดยมุ่งเน้นการสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดีย และการสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อพัฒนาโครงสร้างส่วนที่เหลือให้สมบูรณ์

โปรเจกต์นี้ยิ่งตอกย้ำบทบาทของ Henrik ในหัวหิน ในฐานะผู้นำที่เชื่อมโยงทั้ง การฟื้นฟูร่างกายระดับมืออาชีพ, การออกกำลังกายระดับสูง และ การพัฒนาคอมมูนิตี้เข้าด้วยกัน

ทำไมต้องฝึก Spartan Monkey Bars ?

Spartan Monkey Bars ไม่ใช่แค่ด่านอุปสรรคธรรมดา แต่มันคือการฝึก Functional Strength ของจริง ที่ช่วยทั้งในการแข่ง ฟิตเนส และการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวัน

01
Grip Strength
พัฒนาแรงจับที่สำคัญสำหรับ OCR, Hyrox, การเล่นเวท และช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ
02
Upper Body Power
เสริมความแข็งแรงให้หลัง ไหล่ แขน และแกนกลางลำตัวไปพร้อมกัน
03
Core Stability
หน้าท้องและแกนกลางทำงานหนักเพื่อควบคุมการสวิง การทรงตัว และการเคลื่อนไหว
04
Coordination & Timing
ช่วยพัฒนาจังหวะการเคลื่อนไหว ความลื่นไหล และความมั่นใจในการผ่านด่าน
05
Mental Toughness
ฝึกความนิ่งและความอึด แม้ร่างกายเริ่มล้า ก็ยังเดินหน้าต่อได้
06
Race-Day Confidence
ยิ่งซ้อมมากเท่าไหร่ ความมั่นใจในวันแข่งก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ซ้อมให้ฉลาด จับให้แน่น วิ่งให้มั่นใจ เคลื่อนไหวอย่างมีคอนโทรล แข็งแรง และมั่นใจทุกจังหวะ

Spartan Rings

เป้าหมาย
เคลื่อนตัวผ่านห่วงที่แขวนอยู่ด้วยพลังการจับ การควบคุมร่างกาย และจังหวะการสวิง — โดยไม่แตะพื้น
เทคนิคสำคัญเพื่อผ่านด่าน
01
จับให้แน่นตั้งแต่แรก
ใช้เต็มฝ่ามือ ไม่ใช่แค่ปลายนิ้ว ถ้าใช้ชอล์กได้ก็จัดเลย และพยายามให้มือแห้งอยู่เสมอ
02
ใช้แรงจากขา
ขับเข่าและสะโพกเพื่อสร้างแรงสวิงและโมเมนตัม
03
เก็บลำตัวให้แน่น
เกร็งแกนกลางลำตัวและควบคุมร่างกายให้ดี ร่างกายที่แกว่งมั่วจะเสียแรงโดยไม่จำเป็น
04
เปลี่ยนมืออย่างมั่นใจ
ปล่อยมือในจังหวะที่โมเมนตัมดีที่สุด แล้วเอื้อมไปหาห่วงถัดไปแบบมั่นใจ
05
มองไปข้างหน้า
โฟกัสที่ห่วงถัดไป ไม่ใช่มือของตัวเอง
06
เคลื่อนไหวต่อเนื่อง
ความลังเลทำให้เสียจังหวะ กล้าพุ่งไปในทุกการเอื้อม
07
ฝึกความอึดของแรงจับ
ฝึก Dead Hang, Ring Traverse, Monkey Bars และ Towel Hang ให้บ่อย
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย & แบบฝึกแนะนำ
ข้อผิดพลาด
ใช้แต่แรงแขนอย่างเดียว
สวิงแรงเกินไปจนคุมไม่ได้
หยุดค้างระหว่างห่วง
วางมือไม่มั่นคง
ก้มมองพื้นตลอด
แบบฝึก
Dead Hangs
Ring Swings
Monkey Bars
Towel Pull-ups
Farmer Carries
Grip Crushers
Core Hollow Holds
Mindset วันแข่ง
ลื่นไหล ดีกว่ารีบ
ผ่อนคลาย เชื่อมั่นในแรงจับ และรักษาจังหวะให้ดี
คนที่นิ่งและคุมตัวเองได้ มักผ่านห่วงได้ดีกว่าคนที่รีบจนเสียจังหวะ

Spartan-MK-BARS

Project Transparency

ความโปร่งใส

ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของโครงการได้รับการบันทึกและเปิดเผยอย่างโปร่งใส ทุกบาททุกสตางค์ถูกนำไปใช้ในการสร้างและดำเนินงานของงาน

สถานที่จัดงาน & สร้าง
รายการ ผู้จำหน่าย เอกสาร จำนวนเงิน
ชุดสร้างสิ่งกีดขวางสปาร์ตัน Alibaba.com ใบแจ้งหนี้ 35,679.80฿
ห้องน้ำเคลื่อนที่ ใบแจ้งหนี้ 7,500฿
สถานีแยกขยะ ก้าวข้ามความฝัน ใบแจ้งหนี้ 30,000฿
กำแพงกั้น ใบแจ้งหนี้ 45,000฿
โครงสร้างกำแพงกั้นแบบสปาร์ตัน กรอบ ใบแจ้งหนี้ 250,000฿
การตลาด & พิมพ์
รายการ ผู้จำหน่าย เอกสาร จำนวนเงิน
วัสดุการพิมพ์ Max Media ใบแจ้งหนี้ 12,733฿
ช่างภาพ ใบแจ้งหนี้ 9,000฿
ช่างภาพโดรน ใบแจ้งหนี้ 11,500฿
เอกสารสิ่งพิมพ์ Max Media ใบแจ้งหนี้ 3,650฿
ถ่ายเอกสาร ใบแจ้งหนี้ 400฿
ป้ายต้อนรับ Max Media ใบแจ้งหนี้ 4,450฿
ใบรับรอง - ใบแจ้งหนี้ 1,070฿
ป้ายบาสเก็ตบอล - ใบแจ้งหนี้ 3,210฿
พิมพ์ A3 - ใบแจ้งหนี้ 700฿
อื่นๆ — อุปกรณ์ทาสี, อุปกรณ์จัดงานอีเว้นท์ & เพิ่มเติม
รายการ ผู้จำหน่าย เอกสาร จำนวนเงิน
สติกเกอร์ ใบแจ้งหนี้ 337฿
สายรัดข้อมือ ใบแจ้งหนี้ 7,650฿
หมุดโลหะ ใบแจ้งหนี้ 1,398฿
อุปกรณ์ทาสี ใบแจ้งหนี้ 1,936.10฿
การทาสี อุปกรณ์ ใบแจ้งหนี้ 434฿
ยิงกระดาษ ใบแจ้งหนี้ 1,950฿
แท่งไฟเรืองแสง ใบแจ้งหนี้ 882฿
กิจกรรม อุปกรณ์ ใบแจ้งหนี้ 1,253฿
ชำระเงินตามสั่งสำหรับโลหะ ใบแจ้งหนี้ 17,xxx฿
เงินสมทบงบประมาณ - SRT ใบแจ้งหนี้ 100,000฿
เสื้อยืด ใบแจ้งหนี้ 6,175฿
ถุงขยะและถุงมือ ใบแจ้งหนี้ 644฿
ลูกบาสเก็ตบอลกลางแจ้งที่ทนทาน ใบแจ้งหนี้ 1,062฿
ริบบิ้นผ้า ใบแจ้งหนี้ 120฿
ประกันภัย ใบแจ้งหนี้ 7,220฿
เคเบิลไทร์ ใบแจ้งหนี้ 244฿

announcement

สนามบาสเกตบอลใหม่กำลังมาแล้ว !

ขอขอบคุณการสนับสนุนอย่างอบอุ่นจาก คุณ Chimmod Joergensen ที่ทำให้ Thap Tai Fitness Park กำลังจะมีสนามบาสเกตบอลขนาดมาตรฐาน พร้อมแป้นบาสแบบมืออาชีพ โครงการนี้ถูกออกแบบให้เหมาะสำหรับพื้นที่สาธารณะและชุมชน ด้วยโครงสร้างเรียบง่าย ติดตั้งง่าย และมีพื้นผิวแป้นบาสที่พร้อมสำหรับการสร้างสรรค์งานศิลปะในอนาคต

สนามแห่งใหม่นี้จะช่วยเพิ่มกิจกรรมเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และพื้นที่สำหรับทุกคนในชุมชนได้มาร่วมสนุกไปด้วยกัน ติดตามความคืบหน้าได้เร็ว ๆ นี้!

กำลังโหลด...
Back to top